Überblick
- Kursdauer: ca. 2 Stunden
- Zielgruppe: Frauen jeden Alters, auch für Einsteigerinnen
- Fokus: Technik, Sicherheit, Körperspannung, Achtsamkeit und gegenseitige Unterstützung
Inhalt
- Warm-up und Sicherheitsbrief: Grundlagen zu Haltung, Griff, Bogengröße und sichere Schießpraxis
- Technik-Teil: Grundlagen des Zugs, Rhythmus, Zielführung und Entschleunigung
- Bewegungs- und Körpergefühl: Übungen zur Haltung, Schulteröffnung, Kernstabilität und Gleichgewicht
- Mentale Stärke: Konzentrationstechniken, Atmung und Stressreduktion im Bogensport
- Übungsdurchgänge in entspannter Atmosphäre: individuelles Feedback in kleiner Runde
- Gemeinschaft & Austausch: Raum für Fragen, Erfahrungen teilen und gegenseitige Motivation
- Abschlussritual: kurze Reflexion, Dehnung und Entspannung
Termine
30.05.2026 – 14 Uhr
26.07.2026 – 14 Uhr